השיטה
ללמוד דרך
תנועה.
שיטת פלדנקרייז היא דרך ללמידה דרך תנועה, שפיתח משה פלדנקרייז. היא לא מתקנת את הגוף מבחוץ, אלא מזמינה לשים לב לאופן שבו אנחנו נעים, ולגלות אפשרויות פשוטות, קלות ומדויקות יותר.
שיעור ATM
העיקרון
לא לתקן.
ללמוד.
רוב ההרגלים שלנו נלמדו מזמן, ובלי ששמנו לב.
הדרך שבה אנחנו קמים, מסתובבים, נושמים, מושיטים יד.
הדרך שבה אנחנו קמים, מסתובבים, נושמים, מושיטים יד.
השיטה לא מבקשת "לעשות נכון".
היא מזמינה להאט, להרגיש, ולהשוות.
היא מזמינה להאט, להרגיש, ולהשוות.
כשמשהו מתבהר בתחושה,
מערכת העצבים יכולה לבחור דרך אחרת.
מערכת העצבים יכולה לבחור דרך אחרת.
שתי דרכים
שתי צורות.
אותה למידה.
השיטה מתקיימת בשתי צורות שמשלימות זו את זו.
ATM
מודעות דרך תנועה
שיעורים מודרכים בעל־פה, בקבוצה או בהקלטה. תנועות איטיות ועדינות, עם תשומת לב למה שקורה תוך כדי.
FI
אינטגרציה פונקציונלית
עבודה אישית במגע. המורה מקשיב דרך הידיים, ומציע לגוף אפשרויות חדשות לנוע ולהתארגן.
הגישה הלימודית של בצל האלון
ללמוד מהשאלות שמנחות את המגע
"בצל האלון" אינו מציג שיטת טיפול נפרדת משיטת פלדנקרייז. זו דרך ללמוד מתוך ההוראה המצולמת של יהודית סילבר: לשאול מה אנחנו רואים, מה אנחנו מרגישים, מה בודקים ואיך בוחרים את הפעולה הבאה.
01
מתחילים בהתנסות
שיעור ATM מאפשר להרגיש בגוף את השאלה התנועתית, לפני שמנסים להסביר אותה.
02
לומדים לראות ולבחור
ב־FI מתבוננים במה שהמורה בודקת, במגע שהיא בוחרת ובאופן שבו תגובת התלמיד משפיעה על ההמשך.
03
מחברים וחוזרים
שלד והדגמות מגלים קשרים נוספים. יומן, חיפוש ומפות למידה מאפשרים לחזור לחומר ולפתח את החשיבה לאורך זמן.
מכאן ממשיכים
איך מתחילים?
בחר את הדרך שמתאימה לך.
01
ללמוד ולתרגל
שיעורים מודרכים ותרגול לקהל הרחב.
02
להעמיק כמורה מוסמך
בצל האלון: תוכנית העמקה מקצועית ב־FI.
03
לשאול שאלה
לא בטוח מה מתאים? נשמח לעזור.